Sức khỏe

Thiếu canxi sau sinh: 7 triệu chứng cần biết khi quá muộn

Thiếu canxi đang dần trở thành một đại dịch do sự lựa chọn dinh dưỡng nghèo nàn. Tìm hiểu xem bạn cũng đang chịu đựng nó.

Bạn có nghĩ uống một ly sữa là đủ để có được lượng canxi hàng ngày của bạn? Nhưng trên thực tế thì không. Mặc dù canxi đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì xương khỏe mạnh, nhưng nó cũng giúp máu đông, tăng trưởng phát triển sớm và co cơ và thư giãn. Khoáng chất này có thể dễ dàng thu được từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như rau lá, sữa chua, các loại hạt và phô mai. Nhưng hầu hết người Ấn Độ (đặc biệt là ở nhóm tuổi từ 14 đến 20) bị thiếu canxi do thiếu sự hấp thụ hiệu quả. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng thiếu hụt canxi bạn cần phải biết. Read More